Dé ultieme workout op muziek voor conditie en kracht
Een les Aquajoggen bestaat uit een combinatie van conditionele oefeningen, afgewisseld met spierversterkende oefeningen (krachttraining). Oefeningen die vaak voorkomen bij Aquajoggen en waarmee jij je uithoudingsvermogen traint, zijn: lopen, fietsen en langlaufen.
De krachtoefeningen zijn altijd gericht op zowel het trainen van je bovenlichaam als je onderlichaam.
Tijdens een les Aquajoggen maak je gebruik van een wetbelt (drijfriem) om je heupen. Die zorgt ervoor dat je rechtop, en zonder de grond aan te raken, diverse oefeningen uit kan voeren. Hierdoor treedt er geen schokbelasting op. Dat is natuurlijk erg fijn! Je loopt minder kans op een blessure. Sterker nog, het is ook een zeer geschikte activiteit voor wanneer je aan het herstellen bent. Het wordt niet voor niets vaak ingezet als revalidatietraining. Bovendien zorgt de weerstand van het water er ook voor dat je bij het bewegen meer calorieën verbrandt. Dit alles maakt Aquajoggen echt een ideale sport, die ook nog eens voor iedereen toegankelijk is.
Mocht je toch nog vragen hebben, neem gerust contact met ons op.